Beckenbodengymnastik
Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelpartien. Er ist eine Muskelplatte, die sich zwischen Schambein und Steißbein befindet. Ein wohl trainierter, aktiver Beckenboden kann Blasen- und Gebärmuttersenkungen, Inkontinenz  und Hämorrhiden und deren Begeleit-  beschwerden verhindern oder lindern. Die Bedeutung für den Rücken ist groß, da die innerste Schicht des Beckenbodens die ganze untere Beckenöffnung zusammenhält.
 
Rückenschule
Als Rückenschule werden Kurse bezeichnet, dieÜbungen und Infos zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermitteln. Ziel ist es, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert.

Medizinische Trainingstherapie
Sie ist eine rein aktive Behandlungsform mittels Geräten und Zugapparaten, die ihre Anwendung unterstützend als Zusatzbehandlung (Prophylaxe und Rehabilitation) in vielen medizinischen Fachbereichen wie z.B. in der Orthopädie, Traumatologie, Rheumatologie und der inneren Medizin findet.

Die Therapie beinhaltet
   - Übungen zur Förderung/Erhaltung der    
     Elastizität der Weichteile
   - Automobilisationen
   - Autostabilisationen
Übungen zur Verbesserung der Muskelkraft, Muskelausdauer und Koordination (Technik) sowie das Erlernen richtiger Verhaltensweisen im Alltag (Instruktion) und prophylaktische Verfahren.

Sturzprävention
Auf dieser Seite finden Sie Informationen zum Thema für Senioren.
Krafttraining und Gleichgewichtstraining sind als Trainingsformen für ältere Menschen von größter Wichtigkeit, weil gerade die nach-  lassende Kraft und ein schlechtes Gleichge-  wicht die Mobilität einschränken können.
Ein Training dieser motorischen Fähigkeiten ist in jedem Alter möglich und wirkungsvoll. Sobald erste Einschränkungen der Mobilität bemerkt werden ist der Beginn eines Trainings dringend ratsam.